竹北長老教會青年團契: 8月 2008

親愛的夥伴們：

8/23凌晨雅筑一家人行駛高速公路時因爆胎緊急煞車導致車禍
爸爸：輕微差傷
媽媽：手骨折
雅涵：差傷浮腫現象
凱翔：背部撕裂跟玻璃刺傷須開刀
雅筑：頭蓋骨斷裂臉部臃腫臉上多部受傷眼睛以上骨頭斷裂

請大家一起為我們親愛的雅筑、雅涵、凱翔一家人代禱
昨天阿孜一行人已經先去醫院探望過了
但狀況不是很好特別是雅筑臉部有多處嚴重的傷勢眼睛以上的骨頭也斷裂
相信此刻大家的心情一定很著急且擔心
讓我們一同為雅筑一家代禱...
求上帝醫治並且讓他們的身心靈更加強健
並能在這段復原期經歷到上帝的保守與恩典

『耶和華阿，求祢醫治我，我便痊愈；拯救我，我便得救。因祢是我所讚美的。』
（耶十七14）

珍綾姐

作者 ∕杜榮華

　　「壓力」一詞原來用在物理學上，是指單位面積上所承受的力。應用在
工程學上，指的是樓房或橋樑面對颱風或地震所負荷的額外強力。日後「壓
力」一詞被廣泛用在醫學、生理學、經濟學、社會學等領域，但對一般人來
說，這個名詞主要是心理上的意義——指發生於當事人在認知經驗上受到威
脅時的一種反應狀態，引發內在在身體上、認知上、情緒上與行為上的連鎖
反應。
　　一位英國的心理學專家說：「我們的生活方式從我們出生那一刻開始，
就不斷的製造壓力，壓力不斷的影響每一個人，是任何人都不能逃避的！」
每個人都有個壓力曲線，面臨壓力時，精神會振作，身體會緊繃，所有的細
胞組織器官都全體動員，表面上呈現的是戰鬥力十足，甚至抵抗力也相對地
增加，但若在下一個壓力來前，無法及時紓解原有壓力，身體的動員力以及
抵抗力會逐漸下降，會先從身體最虛弱的部份產生狀況，如腸胃病、心悸、
高血壓等；若是精神狀況較敏感、脆弱的人，自然容易崩潰。壓力過高，持
續時間過久，不僅會對身體健康造成耗損，而且在認知、生理、心理、行為
方面造成負面影響。

定心思考壓力源

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　　要面對壓力，首先要思想壓力的來源，以下就以使徒保羅為例（哥林多
後書十一章16～33節），看看一個人可能面對的壓力源有哪些。
一、來自人際的壓力（哥林多後書十一章 16～ 23a ）：

　　當時保羅首先所面對的，是來自人際的壓力。保羅與哥林多教會的關係
匪淺，哥林多教會是保羅親手所建立的，他在哥林多停留近一年半，直到教
會較穩固才離開。當保羅離開不久後，信徒就受到假先知、假教師和猶太律
法主義者的影響，開始反對保羅，對他多有批評，他們說保羅憑著血氣行事
，濫用權柄，寫又沈重又厲害的信來威嚇他們，說他其貌不揚，言語粗俗，
甚至否認保羅使徒的權柄，他們的敵對，對保羅形成極大的壓力，也迫使他
不得不為自己申辯。同樣的，我們若與家人、同學、同事關係不佳，或在群
體中不獲支持、接納，反被猜忌、排斥、惡意中傷或攻擊，這些人際關係的
不和必會帶來很大的壓力。

二、來自工作的壓力（哥林多後書十一章 23b～27 節）：

　　保羅為傳揚福音所受的苦，約可分為三類：

　　A. 被敵對者所逼迫：這些敵對者包括羅馬政府官員、異教的狂熱份子
、執著於律法傳統的猶太人、甚至是教會中的假弟兄，保羅因信仰的緣故多
次被下監、被責打。　　B. 佈道旅程中的遭遇：船壞落入海中，遭江河、
盜賊、城裏、曠野、海中……的危險。　　C. 生活不安定，物質缺乏：基
本生活需求的缺乏，工作份量極重以致睡眠短少等，保羅並未因為作神的工
作就能免去來自工作的壓力。

　　如果我們在承接一個工作或事奉之前，即知會遭遇許多壓力和痛苦，恐
怕多數人都覺得力不能勝，早早打退堂鼓。一般人工作八小時，佔一天時間
的三分之一，有的人還經常加班，工作時間更長。主管對你有高期望，沈重
的責任，超時工作，經濟不景氣，公司人事緊縮，同事間的競爭都造成極大
壓力。記得我剛大學畢業到一所國中擔任老師的工作，除了教學之外又當導
師，還參與國科會的研究計畫，且常出差去評其他學校科展的成績，一個人
做好多工作，忙得不可開交，加上因缺少休息而生病，當時心中真是有「生
不如死」的感覺。

三、來自內心的壓力（哥林多後書十一章 28～33 節）：

　　除了外在環境的不順利之外，更要命的是，保羅「還有為眾教會掛心的
事，天天壓在我心上」，保羅一直看教會的事比一己的遭遇更為重要，保羅
所關心的不僅是問題重重的哥林多教會，還有其他許多教會的問題，像是受
異端影響、或是人事的安排、同工的不和、信徒對真理認識不清等，人的需
要和問題常盤旋心頭，保羅愛他們，同理他們的處境，甚至為信徒憂心如焚
。保羅因著神的愛，愛就帶來責任和內心的壓力，這是自取的，不是別人強
加的。特別是做人的工作，諸如社工師、心理諮商員、老師、牧師等做助人
工作者，經常要面對來自內心的壓力。

　　雖然壓力源很多，但是壓力不全然是有害的，壓力能繃緊小提琴的琴弦
，但手拉動琴弓便能發出美妙旋律。豐群集團創辦人張國安先生年輕時經營
水產養殖，將一箱箱的四破魚運往日本出售，但幾乎全數死亡，以致損失慘
重。雖然想了許多辦法——無論是打入空氣或是改善溫度，都無法突破。後
經高人指點加入了鯰魚，結果運到日本時，只有幾尾四破魚死亡，大部分都
存活。許多人覺得奇怪，因為鯰魚正是四破魚的天敵，將鯰魚放入，情況應
該更慘才對，但事實剛好相反。其實這正是自然生態奧妙之處，當四破魚面
對天敵時，警戒心倍增，求生慾望被激發，全力抵抗鯰魚的威脅，因而加強
了運送過程的適應力，使得存活力反而提高。

　　今年一月天下文化出版社出版了一本《有壓力，更有勁！》，作者詹姆
斯‧洛爾是一位著名的運動心理學家，他觀察一個頂尖的網球選手，不僅要
有高明的揮拍技巧，更需要有成熟的心理技巧，因此他設計一連串「強韌訓
練」，幫助選手懂得如何調適在壓力緊繃與舒緩之間的波動。他發現壓力並
不像一般人認為那麼有害，反而，有壓力的刺激，才會促成各方面的成長！
可見若能活用壓力，壓力亦能化為成長的助力、成熟的機會、成功的動力。

抗壓祕訣須掌握

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　　究竟一個擁有基督生命的人應如何面對壓力、征服壓力？如何活用壓力
，如何轉化壓力成為助力和能力呢？
　　要勝過壓力，必須掌握下列轉化壓力的祕訣（哥林多後書十二章1～10
節）。

一、住在基督裏，化壓力為能力（十二章 2 節）：

　　「一個在基督裏的人」是保羅對自己的評語，「在基督裏」表明我們是
新造的人，與基督有生命的聯繫。我們的生命在基督裏就像根扎在泥土裏，
枝子連於葡萄樹上，藉著「信」住在基督裏，可以使我們裏面的靈剛強起來
（以弗所書三章 16～17、20），無論處在任何環境，或順或逆，只要我們
是在基督裏，就像躲藏在堅固無比的避難所中，基督就是我們生命所需的供
應者，祂永遠是我們的指引和力量，祂必使我們內裏的抗壓性增強，所有從
環境來的壓力、暴力，都因著基督在我們裏面運行的大能大力，轉變成生活
、工作和屬靈爭戰的能力。

二、為基督的緣故，化愁苦為喜樂（十二章 10 節）：

　　一般人是要逃避壓力，紓解壓力，但是保羅卻主動迎向壓力、面對壓力
，甚至以他所承受的壓力為可喜樂的，為何他有這樣的心態？關鍵在於「為
基督的緣故」，他全心全意為基督而活，保羅以為主受苦作為對神恩典的回
應，所以他能因基督的福音被廣傳而忘記自己所受的各種委屈痛苦，反而深
覺榮幸、歡喜。他愛主勝過愛自己，故以為主受苦為喜樂、福份和榮耀，因
為現在受苦受壓是多少，將來榮耀和祝福也有多少！

三、靠基督的恩典，化軟弱為剛強（十二章 9 節）：

　　保羅有一祕訣——坦然面對弱點，「軟弱」這個詞指的是 A.信心的不
足。B. 身體的衰敗，疾病或解決問題的能力不足。C. 不能有效的領導會友
。叫人驚訝的不是他眾多的軟弱，而是他敢公佈出來。一般人都儘可能在人
前彰顯長處、能力，而把短處、缺點、軟弱隱藏起來，藉以自我表現，抬高
地位，但保羅卻以軟弱、能力不足而誇口。

　　保羅身上雖然有一根刺，但他不僅坦然面對此軟弱，並且轉而投靠基督
耶穌，他甘願為基督成為軟弱，使他人的目光不在他的恩賜和能力上，乃在
神的恩典和作為上。這根刺使保羅繼續認識自己的有限、微小，因而不斷謙
卑的倚靠神。那根刺雖給他「肉體上」的壓力，卻在神足夠恩典中，不斷轉
化神的大能，基督便是那能為他承擔無限大壓力的「寶貝」。這樣，他就在
不斷受壓力之下，不斷顯出基督的能力，接踵而來的壓力也不斷變成源源不
絕的能力了！

結語
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　　壓力可能成為吞噬毅力的破壞源，亦可激發人創造光明的前程；壓力可
能成為阻力，但也可能成為成長進步的動力，其關鍵就在於您如何靠著對基
督的信仰去面對它，去征服它，去轉化它，讓我們不斷的住在主裏面，不斷
的校正行事為人的動機是為著主，不斷的誇自己的軟弱，好叫基督大的能力
覆庇我們！

很受用的一篇文章,給大家參考
願神的恩典長與大家同在
以馬內利林傳道

竹北長老教會青年團契

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